目で見る動きの解剖学　スポーツにおける運動と身体のメカニズム「新装版」

ロルフ・ヴィルヘイド 著、金子公宥・松本迪子 訳、大修館書店

推薦者：萩原　彩

 

この本では筋や骨の解剖をわかりやすく図解している。

また、筋肉のトレーニング方法やストレッチの重要性・方法についても
例を挙げて示している。トレーニング方法については、
どの筋肉に効果があるか、その筋肉が運動における役割についても図解し、
また間違ったトレーニングが身体に及ぼす影響もわかりやすく載せている。

運動メカニズムの基本的な部分を理解できるため、正しい運動習慣を
身につけたい人にお勧めの一冊。